HÍBRIDO

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PESO DO CORPO + HALTÉRES

RITMO MODERADO

TÉCNICAS FÁCEIS

ESTABILIDADE, FORÇA E RESISTÊNCIA

EVOLUÇÃO CONTÍNUA

APRENDA A MISTURA EXPLOSIVA EM 4 SEMANAS

Este programa de 4 semanas foi desenhado para o equilíbrio perfeito entre peso corporal e halteres, através de combinações simples e ritmo moderado. É um ciclo de 6 treinos essenciais (+ aquecimento, + mobilidade) que promovem o foco, a disciplina e a estabilidade.

PARA QUEM É ESTE PROGRAMA?

Quer fazer a transição para treino híbrido de forma moderada e segura.

Procura combinações simples que misturem carga e exercícios sem equipamento.

Quer sentir o metabolismo a acordar com aquele "puxão" extra.

Valoriza um equilíbrio perfeito entre estabilidade, força e cardio.

Já não gosta do ambiente de ginásio e precisa de um desafio em casa.

Quer aprender a lógica do treino híbrido e as suas sensações.

DEFINA O SEU RITMO DE TREINO

Plano Mensal

Escolha um novo programa metabólico a cada mês ou repita o seu favorito.

Um programa novo à escolha todos os meses.
Acesso total por 30 dias para treinar ao seu ritmo.
Flexibilidade total para trocar ou repetir programas mensalmente.

Treino Metabólico (2 Anos)

Acesso ilimitado aos 12 programas de treino metabólico por 2 anos. Treine e repita todos os protocolos ao seu ritmo.

Acesso total e instantâneo à biblioteca completa de 12 programas exclusivos.
Período de acesso estendido por 2 anos.
Treine ao seu ritmo e sem restrições.
Plano de longo prazo ideal para consolidar a condição física e manter resultados.

O QUE É O TREINO HÍBRIDO?

É a mistura de peso do corpo com halteres no mesmo treino. Este nível tem combinações simples para que se habitue à transição entre forças e cardio.

PRECISO DE EQUIPAMENTO PARA ESTE PROGRAMA?

Sim. Este programa exige halteres para os movimentos com carga e o peso corporal para o cardio. É a mistura explosiva!

SERÁ QUE ESTE PROGRAMA É DEMASIADO DIFÍCIL PARA MIM?

Não se preocupe. O ritmo é moderado e usaremos técnicas fáceis de executar, focando-se no equilíbrio perfeito entre estabilidade, força base e resistência.

ESTE NÍVEL ACELERA O METABOLISMO?

Sim. O "puxão" extra e as combinações simples de movimentos com carga e cardio metem o seu metabolismo a acordar.