PESO DO CORPO

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MÁXIMO DESAFIO

VARIANTES UPGRADE

PREPARAÇÃO AVANÇADA

AUTO-REGULAÇÃO

TRANSFORMAÇÃO PESSOAL

TESTE OS SEUS LIMITES EM 4 SEMANAS

Este programa de 4 semanas foi desenhado para solidificar a sua base e prepará-lo para os Capítulos de carga, com protocolos de alta intensidade (HIITs). É um ciclo de 6 treinos essenciais (+ aquecimento, + mobilidade) que promovem o foco, a disciplina e a superação.

PARA QUEM É ESTE PROGRAMA?

Quer testar o seu controlo corporal e resistência em protocolos avançados (HIIT).

Pretende maximizar a queima calórica com treinos de alta intensidade.

Quer preparar o seu corpo para o uso de halteres e treinos híbridos.

Já tem disciplina e procura um PT que o faça superar-se.

É a melhor versão de si, mas quer continuar a evoluir e crescer.

Quer desafios que deixam marca num treino que passa rápido.

DEFINA O SEU RITMO DE TREINO

Plano Mensal

Escolha um novo programa metabólico a cada mês ou repita o seu favorito.

Um programa novo à escolha todos os meses.
Acesso total por 30 dias para treinar ao seu ritmo.
Flexibilidade total para trocar ou repetir programas mensalmente.

Treino Metabólico (2 Anos)

Acesso ilimitado aos 12 programas de treino metabólico por 2 anos. Treine e repita todos os protocolos ao seu ritmo.

Acesso total e instantâneo à biblioteca completa de 12 programas exclusivos.
Período de acesso estendido por 2 anos.
Treine ao seu ritmo e sem restrições.
Plano de longo prazo ideal para consolidar a condição física e manter resultados.

ESTE NÍVEL É MUITO DIFÍCIL PARA QUEM SÓ USA PESO CORPORAL?

Não. Este é justamente o nível de maior dificuldade utilizando apenas peso corporal, utilizando protocolos de alta intensidade (HIIT). O objetivo é prepará-lo para os próximos desafios.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO TREINO HIIT A ESTE NÍVEL?

O HIIT irá solidificar o seu treino corporal e aumentar a dificuldade em cada sessão, permitindo-lhe testar o seu corpo e resistência.

COMO POSSO CONTINUAR A EVOLUIR APÓS CONCLUIR ESTE PROGRAMA?

Após concluir este programa, recomendamos avançar para os nível 1 de haltéres, para que possa aprender e dominar a técnica.

AS VARIANTES DOS EXERCÍCIOS SÃO MAIS EXIGENTES?

Sim. As variantes de cada exercício terão um upgrade de dificuldade, cabendo-lhe a si decidir por qual nível optar.